肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名：肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南

ISBN：978-7-5359-8386-5

作者：迈克·德洛斯 (Mike DeLorenzo)

出版社：北京体育大学出版社

出版时间：2023年

书籍页数：368页

推荐等级：8/10

豆瓣评分：8.7/545人

书籍特色

• 精美的彩色插图，直观展示肌肉和骨骼结构
• 实用性强的训练指南，帮助读者科学健身
• 结合现代科学研究成果，提供全面健身知识
• 适合各个年龄段和健身水平的人群阅读

书籍简介

《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》是一本以肌肉和骨骼解剖为基础，结合科学健身理念的实用指南。书中详细介绍了人体各部位肌肉和骨骼的解剖结构，并通过精美的彩色插图直观展示。同时，作者还提供了针对不同部位的训练方法，帮助读者科学健身，预防和治疗运动损伤。

该书适合各个年龄段和健身水平的人群阅读，尤其适合以下人群：

• 健身爱好者
• 运动教练
• 医学、体育等相关专业学生
• 需要改善体质的人群

本书以图文并茂的方式，将复杂的解剖知识通俗易懂地呈现给读者，帮助读者更好地了解自己的身体，科学健身，享受健康生活。

书籍目录

1. 前言
2. 人体解剖概述
3. 肌肉与骨骼
4. 运动系统
5. 肌肉训练原理
6. 常见运动损伤及预防
7. 健身计划制定
8. 伸展与放松
9. 健身器材与辅助用品
10. 健身饮食

作者介绍：

迈克·德洛斯 (Mike DeLorenzo) 是美国著名健身专家、运动营养师和健身教练。他拥有丰富的健身教学和运动营养经验，曾为众多明星和运动员提供专业指导。

迈克的写作风格通俗易懂，深入浅出，将复杂的健身知识以生动形象的方式呈现给读者。他的作品深受读者喜爱，被誉为“健身界的教科书”。

书评：

评价：本书是一本值得推荐的健身指南，内容全面、实用性强，插图精美，非常适合健身爱好者、运动教练和医学、体育等相关专业学生阅读。

推荐理由：

1. 内容全面：涵盖了人体解剖、运动系统、肌肉训练、运动损伤预防等多个方面，为读者提供了全面的健身知识。
2. 实用性强：提供了针对不同部位的训练方法，帮助读者科学健身，预防和治疗运动损伤。
3. 图文并茂：精美的彩色插图直观展示肌肉和骨骼结构，使读者更容易理解相关知识。

批评意见：

1. 部分内容较为基础，可能无法满足专业健身人士的需求。
2. 部分训练方法可能存在争议，建议读者在实践前咨询专业人士。

书籍影响：

《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》对健身领域产生了积极影响，提高了人们对健身知识的重视程度，推动了科学健身的发展。

相关资源：

电子版：

• 官方授权平台：暂无
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• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：[其他合法渠道名称]

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比较：

与其他同类型的书籍相比，《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》具有以下优势：

1. 内容全面：涵盖了人体解剖、运动系统、肌肉训练、运动损伤预防等多个方面。
2. 图文并茂：精美的彩色插图直观展示肌肉和骨骼结构，使读者更容易理解相关知识。
3. 实用性强：提供了针对不同部位的训练方法，帮助读者科学健身，预防和治疗运动损伤。

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