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书籍基本信息

书名：哈佛情绪掌控课：最新实用版

ISBN：978-7-5137-7971-2

作者：哈佛大学心理学团队 著，李明 译

出版社：上海人民出版社

出版时间：2023年

书籍页数：256页

推荐等级：8.5/10

豆瓣评分：8.1/522人评价

书籍特色

• 结合哈佛大学心理学研究成果，提供情绪掌控的科学方法。
• 实用性强，涵盖日常生活中的各种情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒等。
• 语言通俗易懂，案例丰富，适合广大读者阅读。

书籍简介

《哈佛情绪掌控课：最新实用版》一书讲述了如何通过心理学方法掌控情绪，提升心理素质。作者从情绪的本质、情绪的产生与调节、情绪对生活的影响等方面，深入浅出地阐述了情绪掌控的原理和方法。书中不仅提供了实用的情绪调节技巧，还结合了大量案例，帮助读者更好地理解和应用这些方法。

该书适合广大读者阅读，尤其适合以下人群：

• 情绪波动较大，易受情绪影响的人
• 工作压力大，需要提升心理素质的人
• 关注心理健康，希望改善生活质量的人

该书风格严谨，体裁为心理学教材，适合学术研究者和普通读者阅读。本书曾获得“年度心理学畅销书”提名。

书籍目录

1. 情绪的本质
2. 情绪的产生与调节
3. 情绪对生活的影响
4. 情绪掌控的实用方法
5. 情绪调节案例解析

作者介绍

哈佛大学心理学团队，由多位知名心理学家组成，长期致力于心理学研究与应用。团队成员在情绪心理学、认知心理学、发展心理学等领域有丰富的研究成果。

李明，心理学硕士，资深心理咨询师，擅长将心理学理论与实际应用相结合，为读者提供实用的心理建议。

书评

评价：

《哈佛情绪掌控课：最新实用版》是一本非常实用的心理学书籍，书中提到的情绪调节方法非常有效，让我在短时间内学会了如何掌控自己的情绪。作者用通俗易懂的语言，结合丰富的案例，让我对情绪有了更深入的了解。推荐给所有关注心理健康的人。

推荐理由：

1. 结合哈佛大学心理学研究成果，提供科学的情绪调节方法。
2. 实用性强，涵盖日常生活中的各种情绪问题。
3. 语言通俗易懂，案例丰富，适合广大读者阅读。

批评意见：

部分读者认为书中的一些方法过于简单，可能无法解决所有情绪问题。

书籍影响

《哈佛情绪掌控课：最新实用版》在心理学领域产生了广泛的影响，帮助人们更好地了解和掌控自己的情绪，提升心理素质。

相关资源

纸质版：

• 出版社：上海人民出版社
• 价格：45元

电子版：

• 官方授权平台：当当网
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《哈佛情绪掌控课：最新实用版》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：京东、亚马逊等电商平台

比较

与其他同类型书籍相比，《哈佛情绪掌控课：最新实用版》在以下几个方面具有优势：

1. 结合哈佛大学心理学研究成果，提供更科学的情绪调节方法。
2. 实用性强，涵盖日常生活中的各种情绪问题。
3. 语言通俗易懂，案例丰富，适合广大读者阅读。

用户打分

1. 用户A：这本书让我学会了如何掌控自己的情绪，非常实用！
2. 用户B：书中提到的案例很有启发性，让我对情绪有了更深入的了解。
3. 用户C：这本书让我意识到情绪对生活的影响，我会继续学习并实践书中提到的方法。
4. 用户D：语言通俗易懂，案例丰富，非常适合我这种初学者。
5. 用户E：虽然书中的一些方法过于简单，但总体来说还是一本值得推荐的心理学书籍。